lunes, 28 de marzo de 2016

MMM2016 (15/16)

4 entrenamientos y ya estaréis más que listos para la Media!!

Día 1: 3km cal + 6k a 5:25 + 1.5km cool
Día 2: 10K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 13K easy

Esta tirada larga es cascarilla comparado con lo que ya habéis rodado estas semanas atrás. Intentad ir al ritmo de carrera (recordad, las 2h es ir a 5:40) y lo ideal es que terminéis bastante fuertes, no apretéis que ya habrá tiempo la semana que viene... ;)

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