lunes, 21 de marzo de 2016

MMM2016 (14/16)

Amig@s!! Pues ya quedan sólo 3 semanas! El trabajo gordo ya está hecho, ahora es más empezar el tuppering y no tener molestias que otra cosa, asi que no hagáis burradas!!

Día 1: 3km cal + 3 x (4Km a 5:35 + 3:00 desc) + 1.5km cool
Día 2: 10K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 16K easy

Lo dicho, sobre todo si sentís alguna molestia, no forcéis que lo peor ya ha pasado, no vayáis a echar por tierra ahora todo el trabajo de las 13 semanas anteriores.

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