viernes, 5 de febrero de 2016

MMM2016 (8/16)

Eeeeecuaaaadoooooor!!! Tampoco ha sido para tanto, no? jajajaja. Venga, que esta semana no cargamos muchos más kilómetros :D

Día 1: 3kms cal + 3x3kms at 5:30 (3' rest) + 1.5 kms cool
Día 2: 8.5K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 16K easy

Con respecto a la semana anterior, sólo cambia el dia 1, que se hacen series de 3K. El calentamiento y el cool down lo podéis ajustar a vuestra conveniencia :)

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