lunes, 29 de febrero de 2016

MMM2016 (11/16)

Bueno, pues aunque no lo creáis, esta semana ya vamos a hacer tirada el domingo de 21km!! Y es que queremos que lleguéis al 10 de Abril sin ningún tipo de sorpresa, asi que ya podéis empezar a escuchar vuestro cuerpo cuando os acerquéis a las dos horas dándole a las patitas...

Día 1: 3km cal + 8kms a 5:35 + 1.5km cool
Día 2: 10K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 21K easy

Para aquellos que seáis de Málaga, y para que no os sintáis sólos en esa tirada de 21k... ¿por qué no apuntarse a la Media Maratón de Álora? :)

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