jueves, 28 de enero de 2016

MMM2016 (7/16)

Pues casi sin comerlo ni beberlo nos acercamos peligrosamente a la mitad del plan!! A qué no está siendo tan complicado? :)

Día 1: 2kms cal + 5kms a 5:35 + 4x250m a 5:03 (90 secs recu) + 1.5kms cool
Día 2: 8.5K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 16K easy

El día uno será durillo pero es importante ir acostumbrando al cuerpo a ir altito de pulsaciones. Ademas como véis tambien se alarga el dia 2, hay que sumar kilómetros! Y un secreto, cuando completéis los 16k de la tirada larga, que sepáis que ya estáis list@s para enfrentaros a una media, lo mejor está por venir!

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