domingo, 17 de enero de 2016

MMM2016 (5/16)

25% del entrenamiento completado!!! Bien hecho chic@s!! ¿Alguna dolencia en particular? ¿Todo en su sitio? Esperamos que sí!! Esta semana, seguimos incrementando kms en la tirada larga e intentando apretar un poco más el culete en el Día 1

Día 1: 1.5K Cal + 5k a 5:30 + 1.5K
Día 2: 6K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 14K easy

Los 14K os deberían llevar cerca de hora y media, así que id sopesando llevar algo de agua, que hay que hidratarse!!

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