domingo, 3 de enero de 2016

MMM2016 (3/16)

Bueno, bueno, segunda semana completada!! ¿Qué tal ha ido? Nosotros bien, hemos cumplido los 3 días y no hay molestias evidentes (sin contar los catarros normales de la época).

Esta semana ya vamos a meter un entreno algo más intenso, no todo va a ser trotar!! :)

Día 1: 1.5K Cal + 5k a 5:40 + 1.5K
Día 2: 6K easy con algunos sprints al final de 30'
Día 3: 12K easy

El día 1 hemos metido un "tempo" run, que no es más que hacer un calentamiento y luego 5k a un ritmo algo más sostenido (eh! Que esto es un plan para principiantes, a 5:40 vamos que nos las pelamos!! Venga, mucho ánimo y a por esos entrenos!!

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